Rain。療育空間

隨著時代進步，科技日益發達，生活中無時無刻不在接收大量訊息，近期隨著全球疫情發展，壓力和焦慮也不自覺影響著我們，時間久了，身心一旦失衡，各種現代文明病也跟著上身，醫學儀器檢查不出有什麼異常，但卻常感到疾勞、頭痛、易累、免疫降低，有時還伴隨著三高，情緒也常起伏不定，引起「自律神經失調」，容易便秘或腹瀉，甚至失眠~

這種介於健康和疾病之間的情況，近年來有個接地氣名稱叫「亞健康」，正統醫學定義為「代謝症候群」（尊重醫學專業）！世界衛生組織多年來一直把亞健康列為調查重點，根據2014年調查分析，有20%是真正疾病，真的稱上健康人只有5%，有75%的人口屬於亞健康。

一般來說，亞健康表現形式多樣化，主要包括生理、心理和社會適應三方面，2013年香港大學將亞健康狀態症狀分為「心理」、「生理」兩個方面：

心理亞健康的症狀包括：失眠、頭暈、頭痛、情緒低落、容易煩躁不安、胸口翳悶、記憶力變差、難以集中精神

生理亞健康的症狀包括：腰痠背痛、經常疲倦、眼睛疲勞、容易氣促、消化不良、容易傷風感冒、怕冷、喉嚨痛
（以上資料引用自醫藥人）

圖為筆者進行腦波評量工作圖

根據露易絲賀Louise L. Hay《治癒你的身體Heal Your Body》一書中提到，心理上的思想型態癥結，是致病的最大原因，從頭部、眼睛、耳朵、鼻子、頸部、到上肢、手指等外部肢體到內臟器官，都有其相對意義。(參考文章下方身心對應表)

心是身體的藥，但是是補藥還是毒藥取決於心態，很多人一輩子對自已“餵毒”而不自知...觀察許多重大疾病重生例子，除了均衡飲食、規律生活、運動習慣，更重要的是心態上改變，很多人放棄高薪工作光環，遠離高壓都會區，壞脾氣習性改了，愛計較個性改了，看誰都不順眼的慣性改了，取而代之的是珍惜眼前，知足常樂，甚至進一步回饋社會，從此用感恩的心渡過人生！

以蓁小羊癌症經歷為例，血液疾病與“鬰悶不樂，思想呆滯不流暢”有關，書裡建議是"快樂地生活，創造新的意境、思想，並讓它流暢"，生病前追求完美個性，壓力累積不自知，仗著年輕不懂保養身體，每天只想放假，直到秘密法則”實現“，才悔不當初。

癌後重生十多年來，蓁小羊在開放與新挑戰中享受人生，因為發願想用生命故事給人希望，誤打誤撞進入旅遊業成為島遊小雨，接觸醫療交流團過程中，發現癌後重生絕非偶然，因從接觸花草中得到重生力量，學習園藝治療技術而進入健康照護技術研究所學習自然療癒等專業，開始走入健康領域，很多人聽到”健康照護“，第一印象大概就是問“是長照嗎？"”是專門照顧老人的技術吧！“

時代觀念逐漸改變，”健康照護“已不再是老人專利！年輕人一定比銀髮族身體好嗎？，蓁小羊就是血淋淋例子。。

台灣人從臥床到離世平均高達9年，和國外平均2週比起來，”福利”算很不錯，但照顧機制再完善，也沒人真的願意有機會被“長照”啊！新“長照”概念是朝向“短照”努力，個人認為長照如能“常照”(常常觀照自已內心)，肯定能大大提升免疫力，減少疾病的風險呢！

在台北醫學大學修習健康管理師課程中，結識韓柏檉教授，用自身癌後重生經歷寫《降癌十八掌》，堪稱抗癌寶典，書中提到心（理）、（運）動、吃（飲食）、睡（眠）、（心）靈，五“癒”並重，要克服個性、習性、慣性、惰性需要時間，最重要的是自已得下定決心改變，才有機會。

人無法用相同的自已，得到不同未來，疾病的發生通常是累積一段時間的結果，用正確意識和心態才能從根本解決問題！罹癌經歷讓我反思，能不能不要等到生病才後悔？如果可以回到過去，能不能拉生病前的自已一把？即使沒法回到過去，能不能用自身經歷和所學回饋社會什麼？

重啟部落格從心開始，創建亞健康舒壓趣平台，期待能將多年來，個人癌後重生在身心健康領域中所見所聞所學分享給好友，無意推翻主流醫學或顛覆任何學說，畢竟曾當過落跑病人後復發，最後還是得乖乖把化療完成，才開始接觸輔助療法、自然醫學的探索，個人相信懂得自療不會到治療地步，即使已治療也要學自療，雙管其下！

你有多久沒有靜下心來和身體對話了呢？

閱讀到最後，非常感謝您願意給彼此溝通機會

願您身心安康

1-108身心對應列表摘錄自KKNEWS整理

1.

高血壓：長久的情緒問題沒有解決

修正意識：我讓既往的不愉快隨風而逝，它們已不在我的意識里

2.

低血壓：沮喪、消沉、憂傷、失敗、失意感

修正意識：我要振作，創造快樂的生活

3.

癤：沸騰的憤怒

修正意識：我放開所有的憤怒

4.

肝病：沮喪、壓抑(肝是貯放憤怒的地方)

修正意識：我放開心懷，自由地去愛

5.

肺：拿不起放不下

修正意識：生命的氣息源源不斷地流暢著

6.

潰瘡膿腫：感情受傷害、輕蔑、仇恨

修正意識：我不允許自己生活在腐化的思想里，我是和平的

7.

痤瘡、粉剌：不能接受自己不能接受環境

修正意識：我愛我自己，我接受我周圍的一切

8.

衰老退化：思想老化

修正意識：我接受任何年齡，每一個年齡都是完美的

9.

酗酒：無所適從、感覺徒勞無益、潛在的罪惡感

修正意識：過去的讓它過去，我的生命是有意義的，我愛自己，並完全的接受我自己

10.

過敏：對事物過份敏感、掩飾、恐懼與自私

修正意識：我是和平的，世界是安全友善的

11.

貧血：對生活缺乏興趣、缺乏快樂

修正意識：生命是充滿喜悅的，我對每一件事都有興趣

12.

盲腸炎：對生活有所恐懼，缺乏流暢感

修正意識：我放鬆自己，讓生命之泉流淌暢

13.

動脈硬化：思想觀念狹隘、排斥別人

修正意識：我接受別人的思想觀念，我以開放的心享受人生

14.

關節炎：對生命感到苦澀、憎恨、對愛感到缺乏，精神信仰失去連接

修正意識：寬諒一切，我讓別人自由地表達他們自己，我是自由的，樹立良好的信仰

15.

氣喘：過份敏感、窒息的愛、壓抑情緒、呆滯窒息的感覺

修正意識：我的愛是無條件的，我選擇自己的人生，我是自由的，別人也是自由的

16.

背痛：上半部缺乏精神的支柱、下半身缺乏財務的支持

修正意識：我信任宇宙，我毫無恐懼地愛與信任：宇宙本身便是我的支柱

17.

意外事故：對權威的反抗、相信暴力、憤怒

修正意識：我以和平的心接受生活的一切

18.

耽溺嗜好：恐懼、自我排斥、愛的缺乏

修正意識：我愛我自己，沒有任何事情能超越宇宙給我的愛

19.

腺狀腫：家庭的衝突、自以為是不受歡迎的人

修正意識：我是一個受歡迎並被需要的人

20.

尿床：對父母感到恐懼，渴望得到父母的疼愛

修正意識：我得到父母的憐愛關懷與了解

21.

先天性殘缺：因果，自己選擇如此出生的，選擇我的父母

修正意識：沒有任何罪惡，只是與自己本身及父母有某些癥結需要了解與排解

22.

膀胱炎：焦慮、對既往無法釋懷

修正意識：過去的讓它過去，迎接新的改變

23.

血液病：鬱悶不樂、思想呆滯不流暢

修正意識：快樂地生活，創造新的意境、思想，並讓它流暢

24.

骨病：對權威的反抗(骨頭是心識的結構)

修正意識：不與權威爭鬥，在我的世界裡，我是我自己的主人

25.

腦腫瘤：相信不正確的事、固執、拒絕改變

修正意識：生命本身就是不斷變易，我成長的方式也將不斷改變

26.

囊腫：過份受呵護，以致感到窒息

修正意識：我是自由的，我允許每個人都有他們的自由

27.

支氣管炎：激昂的家庭氣氛

修正意識：心平氣和，沒有人可以使我憤怒

28.

黏液囊炎：壓抑的憤怒

修正意識：放鬆自己，不作無謂的憤怒

29.

瘀傷：生活或情緒上有所衝擊

修正意識：我沒有懲罰自己的理由，我以愛面對生活

30.

癌：長久忍受內心深處的憂傷與憤怒的侵蝕

修正意識：我內心沒有秘密，我放開以往的一切，我目前的生活是快樂的

31.

暈車：恐懼、感動被桎梏與陷溺

修正意識：我不害怕，我自在地隨時間與空間而前進

32.

白內障：黑暗的遠景，無法前瞻

修正意識：我的前途是光明快樂的，我是自由的

33.

膽固醇：不敢面對快樂

修正意識：歡樂是正常的，我愛人生

34.

灼傷：怒火中燒的憤恨

修正意識：我對任何事情都保持心平氣和

35.

傷風：惶恐、雜亂、小小的傷害

修正意識：我的思想是自由的，我內心是和平的

36.

結腸炎：過份嚴謹的壓抑、失敗、感情的需求

修正意識：我是自由的，生命是欣欣向榮的

37.

便秘：拒絕改變舊有的生活、吝嗇

修正意識：我放開過去的一切、我慷慨地許生活流逝

38.

咳嗽：神經緊張、惱怒、批判、壓抑

修正意識：我以和平的方式表達我自己，我以愛表達生活

39.

痙攣：緊張、緊握住痛苦

修正意識：我放鬆自己，讓人生流暢

40.

耳聾：排斥、拒絕不願聽的、固執、強烈的隔離

修正意識：我傾聽宇宙之音，我生命的喜悅，我是宇宙整體的一部份

41.

糖尿病：深深的哀傷、生活里沒有甜蜜

修正意識：我所有的哀傷成為過去，我愛來增加生活的甜蜜

42.

腹瀉：對某種思想害怕與排斥

修正意識：我讓過去的事物自然流逝

43.

濕疹：過份敏感、受到傷害

修正意識：沒有人會威脅到我，我是安全有保障的

44.

浮腫：對某種事物緊抓不放

修正意識：我放開一切，我是安全與自由的

45.

癲癇症：排斥生活、感覺被迫害、以暴力面對自己

修正意識：我愛我自己，愛生活的全部，生命是永恆的喜悅

46.

眼疾：不喜歡生活里所見的事物、看不見真理

修正意識：我愛接受我所看見的事，我以透徹的眼光看人生、看真理

47.

臉的傷害：錯誤的自我價值的體認

修正意識：我對自身的價值有明確的體認

48.

頭暈：害怕、與現實無法配合、空白感

修正意識：我有足夠的知識與力量，去處理我活中的每一件事

49.

怠倦：排斥、對生活感到乏味、缺乏愛

修正意識：我對生活抱著熱忱、我以活力面對人

50.

發燒：焦灼、憤怒

修正意識：我以寧靜與和平來表達愛

51.

腳痛：對未來感到恐懼

修正意識：我對真理有信心，對未來有信心

52.

脹氣：緊抓著無法排解的意識

修正意識：我放鬆自己並悠然自在地生活

53.

駝背：背負著過多的憤怒、聚積的憎恨

修正意識：過去的已過去了，沒有人能傷害到我

54.

耳痛：憤怒、不願聽

修正意識：我以愛與了解去聽別人的心聲

55.

膽結石：苦澀、強硬無法排解的思想

修正意識：對既往釋懷，生活是流暢甜美的，我也是甜美

56.

腺腫：不平衡、雜亂無序

修正意識：我是完全平衡有秩序的

57.

青光眼：長久的情緒傷害與壓抑

修正意識：沒有人能傷害我，我以愛與柔情的眼光來看世界

58.

味覺：缺乏耐心、憤怒、控制欲

修正意識：我放開自我的優越感，我允許別人表達他們自己

59.

成長：錯誤的價值觀與驕傲

修正意識：我原諒並愛我自己

60.

手：拿不起也放不下、害怕新的轉變

修正意識：我對任何新的理想、新的轉變、都以愛來接受

61.

口臭：腐敗的態度、愚蠢的思想、惡劣的謠言

修正意識：我的語言溫和充滿愛，我只吸收並表達善良的心意

62.

花粉熱：情緒紛亂

修正意識：我與宇宙是一個整體

63.

頭痛：緊張、情緒困擾、對未知數的恐懼，有一事情無法解決

修正意識：愛、和平、輕鬆，在我的世界裡每一樣都是美好的

64.

心臟病：愛心不足，不夠豁達，小心眼；經濟突然中斷，恐懼的人和事；在內心有罪惡感、愧疚感；嚴重的情緒問題、排斥、緊張與壓力；心動過緩，瞧不起自己；心動過急，瞧不起他人

修正意識：快樂、歡樂、喜悅，我接受生活的全部

65.

齒齦：無能為力去實現所做的決定

修正意識：我是有毅力的人，我對我自己的決定會貫徹執行

66.

肥胖：缺乏安全感、自我排斥或保護自己，想彌補空虛

修正意識：我愛我自己，我在精神上永遠是充實的，我永遠在神的保護中

67.

麻痹：恐懼、逃避、震驚、反抗

修正意識：我對所有的人生經驗以喜悅迎接

68.

痣：壓力、緊張、恐懼、無法放開

修正意識：我放開所有的壓力與負擔，我生活在眼前的歡樂里

69.

肝炎：憤怒、恐懼、憎恨，肝是原始的情緒與憤怒的溫床

修正意識：我放開所有的憤怒，我的意識是清凈無染的，我的意念是清新有活力的

70.

脫腸疝氣：緊張、精神負擔、不正確的自我表達

修正意識：我的人生是和諧的，我以溫和柔情愛我自己

71.

精神錯亂：逃避、退縮、與生活脫節、對家庭的逃避

修正意識：我是宇宙神聖的產物，我知道自己的真實身份與價值

72.

失眠：壓力、愧疚感、恐懼

修正意識：我放鬆自己，安然和平地睡，明日將有新的開始

73.

癢：慾望不滿足、怨憤、悔恨

修正意識：我所有的理想將會實現，我內心和平無怨尤

74.

黃疸病：偏見

修正意識：我對每個人都給予寬容、愛與憐憫

75.

蕁麻疹：潛在的小恐懼

修正意識：我生活里的一些瑣碎小事，也是和諧歡樂的

76.

性無能：性壓力、緊張、對配偶的輕蔑排斥

修正意識：我以輕鬆愉快的態度面對人生

77.

腎臟病：批評、失望、挫敗感

修正意識：人生每一面都是美好的，每一件事都使我充實

78.

膝蓋痛：缺乏彈性、固執、不能彎曲、自大

修正意識：憐憫、寬恕、容忍，我向前邁進不猶豫

79.

喉炎：對權威的反抗、敢怒不敢言

修正意識：我能自由自在地表達自己

80.

腿：對未來的恐懼、不敢勇往直前

修正意識：我充滿了信心與快樂，向前邁進

81.

更年期綜合症：害怕不再被需要、自我排斥、怕老

修正意識：生命的循環是平衡的，我以愛祝福我的身體

82.

神經緊張：不能溝通、掙扎、恐懼、焦慮

修正意識：我在通往永遠的道途上，我只須保持和平、無須急促

83.

經期不順：對身為女性害怕、排斥、以為下陰部是骯髒或罪惡的

修正意識：我是美麗的女人，我的成熟是正常的過程，我的身體是完美的

84.

偏頭痛：情緒的壓抑、對性的恐懼

修正意識：我對一切事物都能寬容諒解，我的人生是順暢的

85.

口腔病：閉塞的思想

修正意識：我以開放的心接受新理念

86.

硬化症：鐵石般的意志力與心腸、缺乏彈性

修正意識：我不再控制別人，我隨遇而安地過人生

87.

咬指甲：對父母的蔑視、侵蝕自己

修正意識：我是一個成熟的個體，我有能力創造自己的前途

88.

頸：缺乏彈性、拒絕對問題做多面的探討、固執

修正意識：我是有彈性的，我對事物抱持多方面的了解

89.

皮膚病：缺乏安全感、急躁、希望獲得關愛；前世被火燒或做壞事怕別人知道；新靈魂

修正意識：我是一個獨立的個體，我得到關愛與肯定；懺悔

90.

麻木無感覺：壓抑的情感、拒絕同意

修正意識：我反應生活，我與別人分享我的愛與感覺

91.

肺炎：沮喪、對生活厭倦、內心紛擾

修正意識：生命是神聖的，並充滿了歡樂的氣息

92.

攝護腺炎：絕望、性壓力或性罪惡感、自以為老化

修正意識：生命的活力是不受年齡限制的

93.

暈船：對死亡的恐懼

修正意識：生命是持續不斷地，只有形體的變換，沒有死亡

94.

肩周、頸椎：過重的負荷，承擔了過多不屬於自己的擔子；屬於自己的擔子沒有承擔義務；不尊敬長輩、父母；不臣服命運，是男人不願意做男人，是女人不願意做女人

修正意識：每一樣我所接受的，都是自由美好的

95.

帶狀匍形疹：長期的精神緊張

修正意識：我不恐懼，我安然寧靜而和平

96.

胃痛：緊張、害怕，有太多的委屈，不會表達自我，不會爭取自我的權力，對新的思想觀念無法消化吸收

修正意識：我的人生是和諧的，我能吸收新思想

97.

中風：對生命的排斥、自我暴力

修正意識：我接受生活中的一切喜怒哀樂

98.

口吃：缺乏安全感、無法表達自我

修正意識：我有權利表達自己，我以愛來溝通

99.

牙齒：長久的猶豫，無法做分析與判斷

修正意識：我以真理為決定事物的原則，我對自己的決定有信心

100.

風濕症：愛的缺乏、憎恨、長期的哀怨

修正意識：我對別人、對自己都給予充份的愛

101.

佝僂病：缺乏愛與安全感、情緒低落

修正意識：我愛宇宙生命的全體，而宇宙也愛我

102.

疣、瘤：相信醜惡、憤恨自己

修正意識：任何東西都是美麗的，我愛我的身體

103.

乳房：跟自己的母親關係處理不好；不接受女性角色

修正意識：愛母親、愛自己，接納自己的女性角色

104.

子宮：不想創造生命，自己還是個孩子，不想要孩子；跟墮胎有關，有死亡的力量，出現抑鬱症，不孕；靈魂不敢入住裡面、冷宮，嬰靈會附在腰、腎等部位；男性自身所帶的疾病（能量場）入侵有關

修正意識：打坐時多與地球母親連接，通過瑜伽的練習打通海底輪，從而化解疾病，並帶有一顆虔誠懺悔的心

105.

喉嚨：壓抑的憤怒，強忍下受傷害的情緒，沒辦法表達，有大家長壓著

修正意識：沒有人可以傷害我，我心平氣和地表達我自己

106.

靜脈瘤：反抗、對工作厭惡、缺乏勇氣

修正意識：我愛人生，並讓生命的氣息自由地循環著

107.

臀部：害怕勇往直前、做重大決定

修正意識：我快樂地向人生邁進，生命本身會有支持我的力量

108.

消化不良：恐懼、焦慮

修正意識：我吸收消化生活里的一切

1-108身心對應列表摘錄自KKNEWS整理